ボクシング・エクササイズ

総合型クラブTEAMたまぐすく「ボクシング・エクササイズ教室」開催要項
目 的体力づくり、ダイエット、メタボ対策、ストレス解消など、さまざまな効果があり、身体に負担をかけずに引き締まった体をつくる。
日 時平成28年 毎週水曜日 午前10時半~12時
場 所南城市 さしきスポレクセンター体育館
対 象運動制限のない女性
会 費クラブ会費:月1,000円(別途スポーツ保険)
定 員10名
指導者金城元気 金城道年
主 催総合型クラブTEAMたまぐすく
連絡先090-3790-8158(事務局:金城)
内 容ボクシングのトレーニングをエクササイズに取り入れたもので、ストレッチ、体幹トレーニングも充分行います。参加者それぞれの体力に合わせ、ペースや運動量を調整して行い、無理なくボクシングができます。本格的にミットが打てるまで指導します。
スケジュール 1 ストレッチ
 2 体幹トレーニング
 3 ボクシングの基本動作を取り入れた運動、動き
 4 ミット打ち
 5 ストレッチ
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